Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: инсульта и инфаркта миокарда.

(Памятка для населения)

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это группа болезней, обусловленных нарушением нормального функционирования сердца и кровеносных сосудов, которые могут повлечь за собой необратимые последствия для организма человека.

Инсульт — это острое нарушение кровообращения мозга, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.

• Ишемический инсульт (80% случаев) — нарушение тока крови в сосуде головного мозга (тромб, бляшка)
• Геморрагический инсульт (20% случаев) — кровоизлияние в головной мозг (разрыв сосуда)

Инфаркт миокарда — это повреждение сердечной мышцы, возникшее из-за недостаточного притока крови к ней.

Первые симптомы инсульта:

• слабость, онемение руки или ноги (при попытке поднять обе руки — одна будет опускаться вниз)
• при попытке улыбнуться один уголок рта будет опущен
• 
  неразборчивая речь (человек не может внятно ответить на поставленный вопрос)

  Первые симптомы инфаркта:

• боль или дискомфорт за грудиной давящего характера, которые длятся более 5 минут
• боль или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти, верхней части живота
• затруднение дыхания и одышка
• холодный пот и бледность лица

! При первых подозрениях на инфаркт миокарда или инсульт срочно вызывайте скорую помощь!

         Как действовать во время ожидания скорой помощи при инсульте и инфаркте миокарда:

• удобно усадите или уложите заболевшего
• обеспечьте свободный доступ воздуха
• при подозрении на инфаркт миокарда дайте больному разжевать 150-325 мг аспирина; положите ему под язык таблетку нитроглицерина, если ранее больной уже принимал данный препарат
• при сохранении боли в груди положите еще одну таблетку нитроглицерина под язык

          Факторы риска развития инсульта:

• ведение нездорового образа жизни
• повышенное артериальное давление
• сахарный диабет
• высокий уровень холестерина
• отягощенная наследственность (наличие одного и более кровных родственников, которые перенесли инсульт или инфаркт миокарда)
• пожилой возраст
• пол (у мужчин повышенный риск инсульта)

          Факторы риска развития инфаркта миокарда:

• гиперлипидемия (нарушение нормального соотношения липидов крови);
• курение,
• сахарный диабет,
• артериальная гипертензия,
• абдоминальное ожирение,
• психосоциальные причины (стресс, депрессия и т.д.),
• низкая физическая активность,
• несбалансированное питание и потребление алкоголя.

Как защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?

• не менее 30 минут в день посвящайте физической активности средней интенсивности
• питайтесь правильно. Не менее 400 г свежих овощей и фруктов в день должны обязательно стать частью рациона
• употребляйте не более 5гр соли в сутки
• откажитесь от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение
• следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм рт.ст.
• следите за уровнем сахара крови. Натощак показатель глюкозы должен быть менее 6,1 ммоль/л
• следите за уровнем холестерина. Он должен быть ниже 5 ммоль/л
• нормализуйте сон

С целью раннего выявления заболеваний сердечно-сосудистой системы всем гражданам, начиная с 18 лет необходимо проходить диспансеризацию!

                                      Будьте здоровы!